Niestety wiem. Szczerze zazdroszcze wszystkim tym którzy mogą sobie układać zdrowe diety, jeść surówki, kiszonego ogórka, bezproblemowo wcinać jabłko, czy pełnoziarniste pieczywo. Ja mam taki efekt, że jak zjem zakazany produkt to w zasadzie mnie eliminuje z zycia towarzyskiego...nie raz tez bralam urlop,ale pomijajac ww.: orzechy włoskie - NIE [...]
po przeczytaniu dobrego atr z dieta chyba sobie poradze, co do chleba to jest w formie kanapew w szkole wiec musi zostac, mam pytanie co do soczewicy mam takowa w domu lecz nie bardzo wiem jak ja konsumowac w/w artykule bylo cos odnosinie tego, i pozostaje kwestia tych areobow, aby nie tracic umiesnienia bo nie jestem przekonany czy bedzie dobrze. [...]
[...] (jak często) kocham ćwiczyć tylko czasami brak mi czasu, a tak poza tym 2 lub 3 razy w tygodniu jakieś ćwiczenia rozciągające po 45 min., więc mała aktywność. Co lubisz jeść na śniadanie: 2 kanapki z ciemnym pieczywem z twarogiem ( i dżemem) lub z szynką + pomidor Co lubisz jeść na obiad : zupa warzywna lub pierś z kurczaka pieczona z [...]
[...] kilo ciasta Obiad- szare kluski na boczku, nie znam wartości odżywczych, ale raczej nic porządnego z tego by nie wynikło, ale będzie lepiej, obiecuję :-D Kolacja- bajka, zmiksować truskawki, dodać serek, dosypać płatki- jeść Nie do końca dobrze, ale jak już pisałem, będzie lepiej :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ede4b729aaa4ce3b10b96d36b29c115.png
czyli rozumiem tylko Xpand do końca tak?? Jesli chodzi o diete to wspomagam ją mega massem 4000. Wydaje mi sie ze jeśli nie Xrester to chyba wszystko co trzeba mam?? Czy jakies pomysły ?? i jeszcze pytanko czy mam jeść dwie miarki codziennie ( różnica tylko w porach dnia jeśli chodzi o dni treningowe ) ??
[...] :D mam 20 lat ćwicze 3 lata, nie jestem sezonowcem, nie brałem koxu, i nie jestem jeleniem z dupy psa :D a tania masa nie musi być zła! Niektórzy po prostu nie chcą czegoś jeść bo im nie smakuje czy tam śmierdzi dodatek diety ma dawać efekt, a nie smakowac (przynajmniej dla mnie) co innego gdybym był np synem jakiegoś "ksieńcia" czy [...]
[...] ale było tyle sprzecznych informacji, że odpuściłam. Czytałam, że u kobiet z tą dolegliwością pomagają suple przeznaczone dla facetów z przerostem prostaty. Brzmi śmiesznie, ale podobno pomaga:) Tak więc, zdecydowałam się na zmiany, proszę o wytyczne :) Wiem, że mam jeść ryby dzikie, ale nie mam pojęcia jak często i co węglowodanami.
no to juz moj ostatni dzionek, wiec jutro naskrobie wam jak mi poszło szkoda ze sie konczy ta dieta normalnie, bo łatwiej mi jest przestrzegac jej niz samej liczyc kalorie (nawet jesli mogę jesc wiecej i nie musze szpinaku wcinac). No i w sumie nie była taka ciezka...tylko ze w ostatnich dniach, zwłąszcza pod wieczor mialam zachciewajki na [...]
[...] zupa i 2 danie różnie - wiadomo. Potem kolacja to najczęściej chleb z okładem ale czasem np. fasolka po bretońsku. Na noc jem miskę owsianki z wodą. Co jakiś czas staram się jeść na wieczór serki wiejskie ale internat to prawie jak akademik :D No i mam problem straszny z przytyciem i wybiciem klaty, jest taka... płaska strasznie i tylko dół [...]
I jeszcze jedno. chlopaki tu pisali ze rzezbic sie zaczac na koniec grudnia/stycznia. moze I tak zrobie. ostatnio redukcje zepsulem, jednak nie jadlem jak trzeba, cos tam polecialo ale szalu nie bylo. waze 77-78 (masa tez idzie ch**....o, kwestia konsekwencji, jak jestem w domu to jem normalnie, w pracy jem kiedy moge I co moge) chce sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] za diety low carb , najwazniejsze są proporcje makroskładników ( białka , tłuszczu i węglowodanów ) i kaloriee bo żeby zrzucić tłuszcz musisz być na ujemnym bilansie czyli jeść mniej niż potrzebuje twój organizm albo jeść akurat tyle co potrzebuje i w dodatku sporo kcal jeszcze spalać. Przeczytaj to : [...]
[...] dobrze, nie myślcie że non stop jem kurczaka, zazwyczaj jem kurczaka ryby, zdarza się wołowina, tłuszcze na ogół z oliwy z olwiek przed snem łyżke stołową, chyba zaczne jeść orzechy, Co do jaj Ile jajek maksymalnie można jeść na dzień? Dzisiaj dajmy na to zrobiłem omlet z 6 białek, odżywki białkowej i płatków owsianych ale z tego co [...]
[...] Genetyczne, jakość diety, treningi aerobowe. Minimalne przyrosty tłuszczu zawsze będą, ale tutaj bym się nie martwił. Dobrą dietą można szybo spalić. To nie znaczy ze masz jeść wszystko co popadnie. Staraj się budować dobrą mase, ale pamiętaj ze troszkę zawsze sie odłoży. Na poprzedniej stronie pisałem jak to zrobić co do rąk, to tak samo jak [...]
[...] jest pełna nazwa ? Na początku polecam dieta + aeroby, po 2 tygodniach można brać spalacz, lecz inne suplementy (np buzery testosteronu) można od razu. beny 79 polecam jeść je do momentu, aż będą czerstwe. Ja zawsze jadlem tego samego dnia, max następnego jayc25 tragiczna, bo na masie jetem zalewam się niestety mocno na masie ;-( ale już [...]
[...] mianowicie około 20 tygodnia biję HCG w ilości 2500J E3D (czyli 10000 przez 12 dni) Po 6 dniach od ostatniej iniekcji Testa i po 3 dniach od ostatniej iniekcji HCG zaczynam jeść clomid 50mg ED i nolve 20mg ED przez okres około 4 tygodni, oczywiście badania będą leciały także bedzie wszystko pod kontrolą chyba. Może być taki PCT? wiem że to [...]
[...] aptece, lub przez internet. Wieczorem żujesz 2 gumy przez 15 minut ( nie dłużej) i zapominasz o żarciu, czyli o kolacji. A to przecież najważniejsze. Nie jeść kolacji !!! Przy Twojej wadze będziesz miał zjazd w dół 8-12 kg. w ciągu miesiąca. Rekordzista schudł prawie 20 kg. i to w odchudzaniu w [...]
odzywkę należy odpasować do Siebie; nic o nim nie wiemy; chicał tylko dowiedzieć się co o tym produktcie myślimy; nutrend to pewna firma, chociaż czasami przesada z cenami; szkoda że nie stać mnie na żele energetyczne :((; mógłbym je jeść na okrągło.
co do takieg0o testu , to suplementacja nie ma tu znaczenia ( tzn jest chwilowa i nie jest gl. czynnikiem warunkujacym sukces) liczy sie trening a nie to ile tauryny czy wheya wypijesz. jesli jetes sam ( sam cwiczysz) proponuje ci znajdz w treningu moj post pt "jak poprawic wynik na lawce ", zastosuj i daj spokoj z podobnym treningiem [...]
... (12:24) sie ... (12:24) Takich ludzi nigdy nam nie zabraknie karol ... (12:24) jestes ... (12:25) mam s[prawe ... (12:25) wez napisz jak bedziesz Ja (12:26) witam ... (12:26) ty ja bede mial jutro 200 metki, moge z toba na silke chodzic ... (12:26) jak sie nudzisz tam sam Ja (12:27) co ci da 200 metki jak ty gowno wiesz na ten temat? Ja [...]